Las prácticas de yoga irán encaminadas a alinear y equilibrar nuestro cuerpo energético, de ahí su nombre, PranaFlow, trabaja principalmente sobre PranamayaKosha, la envoltura energética de nuestro cuerpo.

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La práctica es una combinación de Tantra, Ayurveda y Bhakti Yoga, yoga de la devoción

Trabajaremos dividiendo el mes en semanas, cada semana trabajaremos sobre algo en concreto, un elemento, una diosa, un astro, un chakra... De esta manera tendremos tiempo a asimilar, integrar y remover la tendencia emocional y la tendencia energética que influye sobre ese elemento, diosa etc etc

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Vamos a comenzar sentando unas buenas bases y haciendo prácticas similares semanales para que nuestro cuerpo vaya integrando, adaptando y sintiéndose cada vez más cómodo y más ágil dentro de las secuencias, lo cual es importante para poder entrar en ese estado de FLOW entre nuestra respiración, nuestro cuerpo y nuestra conciencia

Trabajaremos el VINYASA , las olas de movimiento, las olas de conciencia. Cada clase podrá ser Solar (más dinámica o masculina) o Lunar (más meditativa o femenina), dependiendo de nuestro ciclo, del ciclo lunar y de nosotras

Las clases tendrán una duración de 75 minutos y siempre incluiremos pranayama y meditación

Con la constancia y la práctica, iremos encarnando e integrando toda esta sabiduría ancestral, conociéndonos, desarrollándonos y programando en nuestro camino hacia la PRESENCIA, volver a la Luz que somos

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Trabajaremos con un diagrama lunar. En el diagrama tenemos las fases principales de la luna y la tendencia de crecimiento, alrededor de las lunas, hacia la derecha creciendo y hacia la izqda menguando. Esto nos va a ayudar a incorporar la tendencia mensual y alinearnos con ella durante el mes, de cara a semanas de elevar nuestra energía e incorporar proyectos o practicas más dinámicas durante la fase de luz, y incorporar clases mas introspectivas, lunares y depurativas cuando estamos yendo hacia la fase de la sombra

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Con el diagrama impreso, iremos anotando, alrededor de las lunas, el día que practicamos en la fase lunar que corresponde, y la práctica que hayamos hecho, tanto si es en directo como si un día practicamos por nuestra cuenta. Además de anotar el día y la práctica que hacemos, podemos escribir una frase o palabra que nos ha aportado o traído la practica de yoga o meditación de ese día

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Las que acceden a los cuadernos lunares, anotaremos también los días de ritual y ceremonias, tanto si lo hacemos juntas en directo como si prefieren hacerlo en la intimidad, haremos una reflexión de ese día, de lo que nos ha removido, y lo anotaremos también en el diagrama. Podemos incluir por detrás del diagrama, las preguntas a elaborar del cuaderno Lunar y tener toda la información de nuestra energía, mente y emoción en un mismo lugar

Sería recomendable apuntar también nuestra menstruación para ver si hay cambios en meses posteriores, en cuanto a fechas, duración y sensaciones

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